분류 전체보기198 얼굴 주름 고민, 피부 노화 늦추는 피부 관리 비법! 얼굴 주름 고민, 피부 노화 늦추는 피부 관리 비법!중년 여성들에게 나이 들수록 늘어나고 깊어지는 얼굴의 눈가 주름, 팔자주름은 가장 큰 고민거리 중 하나일 것입니다. 아름다운 몸매만큼이나 부드럽고 탱탱한 동안 피부 또한 여성들이 가장 바라고 꿈꾸는 소원들 중 하나일 텐데요. 오늘은 이러한 여성들의 피부 주름 고민에 도움이 될만한 노화가 천천히 오는 '동안 피부 되는 비법'을 소개해 드리고자 합니다. 1. 기본 중의 기본, 물 많이 먹기피부 관리를 할 때 중요한 점 중 하나는 '수분 공급'입니다. 피부 속 수분이 부족하면 피부 건조증을 유발하고, 이는 주름의 주요 원인이 될 수 있습니다. 특히 중년 여성들은 여성호르몬 감소로 인해 체내 수분이 점점 부족해지는 경향이 있습니다. 피부 건조는 눈에 띄는 주름.. 2020. 9. 16. 골다공증 부르는 생활 습관, 원인과 예방법은? 골다공증 부르는 생활 습관, 원인과 예방법은? 올해 초부터 확산되기 시작한 코로나 19로 인해 의도치 않게 실내에서 생활하는 기간이 길어지게 되었습니다. 아무래도 집에만 있다 보니 운동부족이라고 느끼는 분들이 많을 텐데요. 오늘은 이러한 오랜 실내생활로 인해 생길 수 있는 '골다공증'에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증의 원인 ① 비타민 D 결핍 오랜 실내 생활은 햇빛을 쬐면 체내에서 합성되는 비타민 D의 결핍으로 이어질 수 있습니다. 비타민 D는 뼈의 건강과 밀접한 관련이 있는데요. 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 필요하며, 뼈의 형성과 유지에 필요한 비타민 D는 골다공증의 발생 위험을 감소시킨다는 기능성 내용을 식약처에서 인정받은 원료이기도 합니다. ② 콜레스테롤 증가로 인한 고지혈증 운동부족과 잦은.. 2020. 9. 15. 일상생활 속 다이어트 운동 체중 대비 소모 칼로리 정리 일상생활 속 다이어트 운동 체중 대비 소모 칼로리 정리 다이어트를 준비하고 있거나 하고 있는 분들에게 가장 신경 쓰이고 민감한 부분은 아마 '칼로리(kcal)'가 아닐까 싶은데요. 오늘은 일상생활 속에서 할 수 있는 여러 가지 운동을 소개해드리고, 다이어트를 하고 있는 분들에게 참고가 될 만한 체중별 칼로리 소모량에 대해서 알아보고자 합니다. 걷기 운동 '걷기' 운동은 남녀노소 누구나 일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 기초적인 운동입니다. 너무 먼 거리가 아니라면 10~20분 정도는 출퇴근 시간을 이용해서 할 수 있으며, 점심이나 저녁 식사 후에 동네 한 바퀴씩을 걷고 오는 것은 건강한 소화에도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. ① 50 kg - 10분(33 kcal), 20분(67 kcal), 30분(.. 2020. 9. 14. 재채기 콧물 코막힘 코 건강에 좋은 건강기능식품 재채기 콧물 코막힘 코 건강에 좋은 건강기능식품가을철은 많은 사람들이 코 건강 문제로 고생하는 시기입니다. 비염 증상으로 인해 재채기, 콧물, 코막힘 등으로 일상생활이 불편해질 수 있습니다. 이런 코 건강에 도움이 되는 다양한 건강기능식품 원료들을 소개합니다. 1. 코 건강에 좋은 건강기능식품 원료들코 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 건강기능식품 원료들이 있습니다. 이 원료들은 비염과 같은 코 과민반응으로 인한 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 여기서는 대표적인 원료들을 소개하고 그 효과를 살펴보겠습니다.구아바잎 추출물 등 복합물가장 유명한 코 건강기능식품 원료 중 하나는 바로 구아바잎 추출물입니다. 구아바는 아열대 지역에서 자주 자생하는 과일로, 그 잎은 건강에 매우 유익한 성분을 많이 함유.. 2020. 9. 11. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 50 다음
