분류 전체보기192 일상생활 속 다이어트 운동 체중 대비 소모 칼로리 정리 일상생활 속 다이어트 운동 체중 대비 소모 칼로리 정리 다이어트를 준비하고 있거나 하고 있는 분들에게 가장 신경 쓰이고 민감한 부분은 아마 '칼로리(kcal)'가 아닐까 싶은데요. 오늘은 일상생활 속에서 할 수 있는 여러 가지 운동을 소개해드리고, 다이어트를 하고 있는 분들에게 참고가 될 만한 체중별 칼로리 소모량에 대해서 알아보고자 합니다. 걷기 운동 '걷기' 운동은 남녀노소 누구나 일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 기초적인 운동입니다. 너무 먼 거리가 아니라면 10~20분 정도는 출퇴근 시간을 이용해서 할 수 있으며, 점심이나 저녁 식사 후에 동네 한 바퀴씩을 걷고 오는 것은 건강한 소화에도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. ① 50 kg - 10분(33 kcal), 20분(67 kcal), 30분(.. 2020. 9. 14. 재채기 콧물 코막힘 코 건강에 좋은 건강기능식품 재채기 콧물 코막힘 코 건강에 좋은 건강기능식품가을철은 많은 사람들이 코 건강 문제로 고생하는 시기입니다. 비염 증상으로 인해 재채기, 콧물, 코막힘 등으로 일상생활이 불편해질 수 있습니다. 이런 코 건강에 도움이 되는 다양한 건강기능식품 원료들을 소개합니다. 1. 코 건강에 좋은 건강기능식품 원료들코 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 건강기능식품 원료들이 있습니다. 이 원료들은 비염과 같은 코 과민반응으로 인한 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 여기서는 대표적인 원료들을 소개하고 그 효과를 살펴보겠습니다.구아바잎 추출물 등 복합물가장 유명한 코 건강기능식품 원료 중 하나는 바로 구아바잎 추출물입니다. 구아바는 아열대 지역에서 자주 자생하는 과일로, 그 잎은 건강에 매우 유익한 성분을 많이 함유.. 2020. 9. 11. 마스크 종류 보건용 의약외품 덴탈 마스크 차이점: 어떤 마스크를 선택해야 할까? 마스크 종류 보건용 의약외품 덴탈 마스크 차이점: 어떤 마스크를 선택해야 할까?끝날 듯 끝나지 않는 코로나19 팬데믹으로 인해 마스크는 우리의 일상에서 필수품이 되었습니다. 마스크의 종류와 기능에 대해 제대로 알고 사용하는 것이 중요합니다. 덴탈 마스크와 보건용 마스크, 의약외품으로 인증받은 마스크들까지, 각각의 차이점과 사용법을 알아보겠습니다. 1. 마스크 종류와 기능마스크는 우리가 외출할 때나 특정 장소에서 건강을 보호하기 위해 반드시 착용해야 하는 중요한 아이템입니다. 마스크는 크게 덴탈 마스크, 비말 차단 마스크, 보건용 마스크, N95 마스크 등으로 나눠집니다. 이들은 모두 기능과 차단 효율에 따라 구별됩니다. 각 마스크의 특징과 차이점을 상세히 살펴보겠습니다.덴탈 마스크 (일회용 마스크)덴탈 .. 2020. 9. 9. 여성 건강을 위한 석류 가이드 - 석류 효능부터 제품 선택, 섭취 주의사항까지 여성 건강을 위한 석류 가이드 - 석류 효능부터 제품 선택, 섭취 주의사항까지건강식품 시장이 커지면서 많은 여성분들이 자신에게 맞는 건강 보조식품을 찾고 계십니다. 그중에서도 여성에게 좋은 식품으로 널리 알려진 석류는 천연 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 특히 갱년기 여성에게 많은 관심을 받고 있는 건강식품입니다. 오늘은 석류의 다양한 효능과 제품 고르는 방법, 그리고 섭취 시 주의사항까지 상세히 알려드리겠습니다. 석류란 무엇인가요?석류는 고대부터 약용으로 널리 사용되어 온 열매로, 주로 인도, 이란, 중동 지역에서 많이 재배되었습니다. 현재는 전 세계적으로 재배되며 건강에 좋은 과일로 인식되고 있습니다. 석류는 과즙이 풍부하며, 씨앗을 중심으로 많은 항산화 성분과 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 .. 2020. 9. 8. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 48 다음
