제철 과일과 채소, 왜 먹어야 할까? 영양과 효능, 보관법까지 한눈에 정리
제철 과일과 채소, 왜 먹어야 할까? 영양과 효능, 보관법까지 한눈에 정리신선하고 영양 가득한 제철 식재료는 계절에 따라 다릅니다. 아래 표를 참고하여 건강한 식단을 구성해 보세요.계절별 제철 과일 및 채소계절제철 과일제철 채소봄 (3~5월)딸기, 참외, 오렌지, 한라봉, 매실봄동, 미나리, 냉이, 달래, 쑥, 아스파라거스여름 (6~8월)수박, 자두, 복숭아, 체리, 블루베리, 멜론오이, 가지, 애호박, 고추, 토마토, 옥수수가을 (9~11월)사과, 배, 감, 포도, 대추, 밤, 석류무, 배추, 고구마, 버섯류, 연근, 우엉겨울 (12~2월)귤, 한라봉, 천혜향, 레몬, 방울토마토시금치, 근대, 브로콜리, 콜리플라워, 대파✔ 제철 식품은 영양이 풍부하고 가격도 저렴해 건강한 식생활에 도움이 됩니다.✔ 조..
2025. 5. 18.
