프로폴리스 효능 복용법 부작용, 제품 고를 때 주의할 점

프로폴리스 효능 복용법 부작용, 제품 고를 때 주의할 점

기온의 온도 차이가 큰 환절기이기도 하고, 코로나 19로 인해 감기 증상에 민감한 시기인 요즘은 그 어느 때보다도 면역력에 대한 관심이 높아진 것 같습니다.

그래서 오늘은 면역력을 높여주는 슈퍼푸드 '프로폴리스'에 대해서 알려드리고자 합니다.

프로폴리스는 나무와 같은 여러 식물의 분비물과 벌의 침, 효소 등을 섞어 만든 물질이라고 하는데 주로 꿀벌이 벌집의 빈틈을 메꾸는 데 사용하기 위해 만들어진다고 합니다.

그래서 천연 프로폴리스 같은 경우는 구하기가 힘들어 매우 귀한 대접을 받고 있다고 하는데요.

프로폴리스 효능 및 부작용 구매시 주의점

프로폴리스의 효능은?

프로폴리스에는 각종 비타민, 미네랄, 아르테 필린 C, 테르펜, 500여 종의 플라보노이드 등 다양한 항산화 성분들이 함유되어 있어서 떨어진 면역력을 높여주는데 도움을 주고 항균, 항염, 항산화 작용이 뛰어난 천연 항생 물질로 알려져 있습니다.

다양한 프로폴리스의 효능

- 면역력 상승

- 체내의 활성산소 제거, 항산화 작용

- 항균, 항염증 작용

- 천식, 기침 등 호흡기 질환에 도움

- 심장, 뇌혈관 질환에 도움

- 암세포 성장 억제에 도움, 항암 작용

- 혈관 건강에 도움

- 혈당, 혈압 수치 조절에 도움

- 바이러스 증식 억제

프로폴리스의 올바른 복용법은?

프로폴리스를 벌집에서 채취한다고 하여 벌집 자체로 섭취하여야 하는 식품은 아닙니다.

주로 가공된 상태로 섭취하여야 하며, 요즘은 인체 흡수율을 높여주는 수용성 프로폴리스 식품들도 시중에 많이 나와 있다고 합니다.

프로폴리스는 플라보노이드 기준으로 식약처에서 권장하는 하루 권장량은 17 mg이라고 하는데요.

제품별로 복용법과 복용 횟수가 조금씩 다를 수 있기 때문에 구입 전에 확인해 보시길 바랍니다.

 

 

1. 식사 후에 섭취하세요.

이렇게도 몸에 좋은 프로폴리스는 언제 먹는 것이 좋을까요?

프로폴리스를 가장 효과적으로 섭취하는 방법은 식후에 섭취하는 것이라고 합니다.

프로폴리스를 식전에 섭취하면 빈속의 위를 자극하여 속이 쓰릴 수도 있다고 하는데요.

그리고 체내에서 만성 염증을 유발하는 활성산소는 식사 후에 많이 생성된다고 합니다.

그렇기 때문에 효과적으로 체내의 활성산소를 제거하여 면역력을 높이기 위해서는 식사 후에 프로폴리스를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 원산지를 확인하세요.

프로폴리스는 벌집에서 채취하는 것이기 때문에 원산지의 자연환경이 그만큼 중요하다고 합니다. 

환경오염이 없어야 꿀벌의 활동력이 왕성하기 때문에 오염이 없는 곳에서 생산된 프로폴리스인지 원산지를 확인하고 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 아카시아 꿀과 함께 섭취하면 더 좋습니다.

프로폴리스를 꿀과 함께 물에 섞어서 먹으면 더욱 좋다고 하는데요.

꿀의 종류는 크게 상관없으며 흔하게 구할 수 있는 아카시아 벌꿀도 좋다고 합니다.

아카시아 꿀에는 항균작용을 하고 위장 기능을 높여주는 아브시스산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 프로폴리스의 항산화 작용 성분들이 체내에 더 잘 흡수될 수 있도록 도와준다고 합니다.

그래서 꿀과 함께 프로폴리스를 섭취하면 면역력을 높이는데 더욱 도움을 받을 수 있습니다.

프로폴리스 부작용은?

프로폴리스는 큰 부작용은 없는 식품이라고 합니다.

하지만 프로폴리스를 섭취할 때 주의해야 하는 분들이 있다고 하는데요.

 

- 수술을 앞두고 계신 분들.

혈액 응고 지연 반응이 나타날 수 도 있어 섭취 전에 전문가와 상담하는 것을 추천드립니다.

- 꽃가루 알레르기가 있는 분들

아무래도 자연에서 꿀벌들로 인해 만들어지기 때문에 섭취 전에 전문가와 상담하고 복용 여부를 결정하시길 바랍니다.

프로폴리스 제품 고를 때 주의할 점?

세계에서 가장 품질이 좋고 비싸다고 알려져 있으며, 브라질 특정 지역에서 만들어지는 '그린 프로폴리스'를 아시나요?

일반 프로폴리스보다 좋다고 하여 많은 분들이 프로폴리스를 구매하실 때 알아보고 계실 텐데요.

일각에서는 그린 프로폴리스가 아닌데 그린 프로폴리스라고 속여서 판매하는 곳들도 있다고 합니다.

제품 구입 전에 원료의 원산지를 확인하여 브라질산이라는 내용이 없다면 그린 프로폴리스 제품이 아니니 참고하시면 좋을 것 같습니다.